Je to vcelku jednoduché. Tedy pokud má člověk pevnou vůli a 1-2 hodiny času denně 😀
Opravdu jednoduché, souhlasím. Hlavně taky k tomu všemu ještě ten člověk musí chtít chodit a nehledat výmluvy. Každému to jenom prospěje. 😊
A jestlipak je tu zohledněn věk lidí kteří by se měli tohoto návodu držet???
Jestli se musí brát také na zřetel kolik komu je let??
Hlavně by se člověk na ten věk neměl vymlouvat. Chůze prospěje každému, je to jen o vlastním nastavení. Není potřeba dělat nemožné, ale určitě chodit. Je mi víc než šedesát a chodí s námi i kamarádi víc než 80. 😊😊
Deset tisíc kroků, je pro gaučáka nepřekonatelné číslo. Pro mě denní záležitost. Prostě od rána do spočinutí večer hlásí hodinky i daleko větší čísla. A to dělám, jen co je třeba a co mě baví.
Nejjednodušší a nejlevnější způsob jak si dlouho udržet dobrou kondici 😀
Já šla teď o víkendu 32km pochod a bylo to cca 48 tisíc kroků za den, tak mám splněno na pár dní :-D
to je fakt pěkně
Koupila jsem si krokoměr, protože ráno vstanu a celý den na nohou! Večer kouknu na krokoměr a tam ERROR...
Takže ani nevím,kolik ujdu..