Někde jsem četl, že patogeny ze skořápek se jen tak nezničí, maximálně nějak chemicky, tak si vyberte..😄 Tvrdý sýr se zde nezmiňuje, jako jeden z nejvíce prospěšných věcí na osteoporozu, dále kozí mléko, nebo spíše výrobky z kozího mléka, sýry, atd které mají daleko víc vápníku než výrobky z kravského mléka.. Mák, mandle, ořechy, to je to co bychom měli jíst.. 🙂 a dostatek vitamínu D, ten v létě máme ze slunce, podporuje vstřebávání vápníku.. ve formě léku pozor též na převitaminování..🙂 pohyb, cvičení, klidně i jóga, chůze, jízda na kole, vše pomůže nejen na kosti..🙂

mák, sardinky dobře doplńuji vápník

A slepicím v tom případě budu dávat co?